こんにちは！
スタッフの安田です。
今日は柔軟性の話をしようと思います。
みなさんは体が柔らかいですか？
ちなみに私はとっても硬いです。
小さい頃はバレエをかじったこともあり
あんなに柔らかかったのに…と思うほど硬くなってしまいました。
運動をしてこなかった生活が物語ってますね。
体が柔らかいということは、血行が良い！ということにつながってきます。
血行が良いと、
・肩こりや腰痛、頭痛改善
・疲れにくい体に
・肌ツヤアップ
・怪我の予防
・代謝がアップで痩せやすい体に
などなど。。。いいことづくしです💡
現代、スマートフォンやパソコンの普及でかなり凝り固まっている人、増えてます。
わたしもそうですが。
それでも、自分なりに筋トレやエクササイズしたりなんかして
凝ってはほぐし、凝ってはほぐしを繰り返しているので不調はないです。
まず何からしたらいいかわからない方へ。
ヨガ、ピラティスはとくに体が硬いひとへ！
おすすめです。
体が硬い人はきついポーズもたくさんあるかもしれません
（私もきつかったポーズたくさんありました笑）が、
無理はせずゆっくり行えばOKです。
初心者にやさしいレッスンもたくさんあります！
一回やればすぐに柔らかくなる、
ということではもちろんないです。
積み重ねて継続することが大切です。
ゆっくりですが一歩一歩柔軟性を高めて、
健康に近づきましょうね🌟
