こんにちは！
スタッフの安田です。
今日は、運動をするなら朝か夜か、お話ししていこうと思います。
運動をするとき消費カロリーが多いのは朝と夜、どちらだと思いますか？
正解は…朝！！！！！（パンパカパーン）
ということでした。
なぜ朝の方が消費カロリーが多いのか？
通常は運動をしたら①血液の中の糖分から燃焼されていきます。
そして糖分が燃焼されてから②血液の中の脂肪が燃焼されていきます。
つまり、血液の中の糖分が少ない状態であれば、
①→②の移り変わりが早く行われます。
朝は夜に比べて食べている量が少ないので一般的に人間の体は低血糖です。
そのため朝のほうが消費カロリーが多いということになります！
ですが、朝に激しい運動をしてしまうと疲れやすくなってしまったり、
午後に影響がでてしまうこともあります。（エネルギーを消費してしまうため）
そのため、おすすめなのは激しい運動ではなく、
軽めのストレッチや、ヨガがおすすめです💡
朝から激しい運動したらそりゃつかれますよね。笑
特に、ヨガは朝ヨガというものがあるほど人気です。ヨガはダイエット効果だけではなく、自律神経を整える効果やリラックス効果、目覚めもすっきりします。朝にぴったりですね💡
出張フィットネスでは時間や場所等は選びません。
そのため企業では朝礼の少しの時間を朝ヨガの時間にし、
みんなでスッキリ。業務効率を上げている企業も増えてきました。
一度やっていただくとその効果がわかります。
是非一度お試しください！