こんにちは！
スタッフの安田です。
今日は自律神経とヨガ、ストレス社会についてお話していきます！
自律神経、乱れてませんか？？
自律神経とは交感神経と、副交感神経があります。
そのバランスがみだれてしまうと、なんだかよくわからない不調が
続いてしまします。
なんだか気分が落ち込みやすかったり、やる気がでなかったり。。。
眠りが浅かったり、頭痛も起こってしまったり。。
現代、ストレス社会と言われています。
ストレスを感じると交感神経が優位に働いています。
交感神経は興奮状態に、副交感神経はリラックス状態に導きます。
そのバランスが崩れてしまうことで、
上記のような不調の状態になってしまいます。
特に女性は、ホルモンのバランスも特に乱れやすかったりするので
気分が落ち込んだりすることも多いとおもいます。
そんなときこそ、
ヨガがおすすめなのです！
なぜおすすめかというと、、、
ヨガは深い呼吸を意識することで、リラックスすることができます。
つまり、副交感神経を優位にすることができるのです！
そこで私が主張したいのは、
ストレスケアができるヨガを是非、
会社（団体）で全体で取り組んでほしい
ということです。
仕事や人間関係でストレスが生まれてしまうのは
もう仕方ないことだと思います。
そのストレスを受け入れ、ストレスを解消していくのは自分の行動次第です。
ですので、個人個人でストレス解消のために何かしたりしていると思います。
ですが、会社全体でストレスケアをしてあげる、ということも
たまにはやってみてほしいのです。
従業員は仕事をする上で財産なはずです。
その財産も光るか、くすむかは日々のケア次第です。
ぜひ出張フィットネスで従業員のケアをしてみてくださいね！