こんにちは！
スタッフの安田です！
実はゴールデンウィーク中旅行にいきまして、たくさんリフレッシュをしてまいりました！
そのときに飛行機に乗ったのですが、
飛行機って短時間でもむくんで下半身のだるさを感じます。。
旅行中せっかくおしゃれしたのに体がむくんでる、なんて嫌ですよね。笑
そんなときは、座ってできる簡単ストレッチがおすすめです★
機内でだれでもできるようなものを１つご紹介します！
機内の席に座ったら、足のつま先を床につけて、足を上げて、下げて、を繰り返します。
それだけです！簡単で誰でもできますよね。笑
むくんでしまう原因は、足の血流がわるくなってしまうこと。
ふくらはぎは特に血液がたくさん流れているところになりますので、
その部分を刺激することはとても重要になってきます。
何回か続けると意外にもふくらはぎに効いている感覚があると思いますので、
ぜひ試してみてください★
もちろんこのほかにも座ってできるストレッチ、ヨガはたくさんございます。
座ってできるストレッチやヨガのいいところは、気軽に、簡単にできること。
Sunny Pieceの講師の方々はわたしよりももっともっと詳しいので、(当たり前ですが）
出張フィットネスをご利用されたときにでも、なんでも聞いてみてくださいね！