こんにちは！
Sunny Pieceの堀次です！
よく聞かれる質問が
「ピラティスってなに？」なので
今日はピラティスとは何かお話しようと思います！
ピラティスの効果とは？
⑴姿勢が改善される
ピラティスのレッスンはインナーマッスルを鍛え、
トレーニング内で自身の姿勢に意識を持つ時間が含まれます。
その為トレーニング内で自身の正しい姿勢を確認でき、
日常生活でも正しい姿勢で過ごすことができます。
⑵代謝が上がり痩せやすい身体に
ピラティスでインナーマッスルを鍛えることにより
代謝が上がりより痩せやすい身体になります。
⑶腰痛の緩和
ピラティスをすることにより
インナーマッスルが鍛えられ
腰痛が改善にも効果的です。
⑷身体のバランスが取れる
ピラティスのトレーニング内では
身体の左右の筋肉量の違いや
身体の歪みを改善する効果があります。
など身体に嬉しい効果が沢山あります♪
ヨガとの違い
ピラティスは身体を継続的に鍛えるもの
ヨガは瞑想などを行い心の安定にもフォーカスしますが
ピラティスは身体にフォーカスを当てて
体幹の筋肉を鍛えることが主となっております。
呼吸法も
ヨガは腹式呼吸なのに対し
ピラティスは腹式呼吸で行います。
オフィスでもピラティスはできるの？
マットを敷くスペースがなくても
椅子に座ったままできるエクササイズもあります！
なのでオフィスでもピラティスをすることは可能です♪
時間がないけど
ピラティスをやってみたい方
Sunny Pieceではピラティスの講師もいます。
是非気軽に出張フィットネスで
ピラティスのレッスンを取り入れてみませんか？