こんにちは！
スタッフの安田です。
最近とっても寒いですね…5月だというのにこの寒さに参っております。
先週の暖かかった日とはうってかわってこの寒さなので、体調を崩している方も
多いのではないでしょうか。
そんな寒暖差が激しいときは、
風邪などの病気にならないための身体づくりがとても大切になってきます。
病気にならない身体になるためには免疫力アップ！！！が大切です。
免疫力は腸のはたらきが大切で、腸をよく活性化する食べ物がオススメです。
代表的なものとして、ヨーグルト、納豆、にんにく・・・etc
これらの食べ物は是非日常に取り入れてみてくださいね★
また運動を取り入れることによっても免疫力はアップしていきます。
免疫力がダウンしてしまう要因としては、
・睡眠不足
・ストレス
・食生活の乱れ
・体温の低下
などがあげられます。
適度な運動をするとストレス解消や睡眠の質の向上、血流もアップします。
上記の免疫力ダウンを防ぐことができるのです！
通勤に電車を使っている方は、最寄りの駅よりも１つ前で降りて、ウォーキングするのも
とてもいいですよね！
しかし、時間がない方、面倒だ、という方もたくさんいらっしゃるとおもいます。
そんなときは気軽に会社内でできる出張フィットネスを取り入れ
会社全体で免疫力アップを目指しましょう★
体調不良にならないためにも会社全体で従業員をケアをしてみてくださいね。
ちなみに、ジャンルはストレッチがおすすめです★
まずはお試しから！お気軽にご相談ください！▼