こんにちは！
Sunny Pieceの堀次です。

ヨガはメンタルヘルスの
維持、改善に効果的というのは
とっても有名な話ですよね。

米テュレーン大学が実施した
心理科学とその行動管理への適用に関する研究分野を
専門に扱うジャーナル
「Psychology Research and Behavior Management」に
掲載された研究結果によれば
ヨガとマインドフルネスは子どもたちの精神面での
発達に効果的だと考えられるそうです♪

では、一体どんな研究を行ったのでしょうか？？

米国の学校に通う小学三年生を無作為に選出し、
カウンセリングを行うチームと
ヨガレッスンを行うチームに分けて
プログラムに参加してもらった。

始業前の教室で1回当たり40分のヨガレッスンに10回参加してもらい
呼吸法の練習や、講師の指示に従って行うリラクゼーション法
、年齢に適したいくつかのヨガのポーズを実践した。

プログラムに参加した子ども達には
開始前、期間中、開始後とアンケートを実施し、
生活の質、生活の満足度を調べたという。

その結果は？

ヨガとマインドフルネスを行った子どもたちは、
心理社会的側面、感情に関する面など
いくつかの重要な指標において改善が認められたそうです！

その他にも
子どもから10代までの少年少女に対するヨガの効果は
注意欠陥多動性障害（ADHD）の男子児童・生徒には、
行動と注意力に関する指標の改善が見られ事や
全般的な健康状態の改善、
うつ症状の軽減に対する効果が
期待できるとした別の研究結果も発表されています♪

元々ヨガはメンタルヘルスの
維持や改善に効果的と言われていたので
今回の研究結果は今までの研究報告の
さらなる裏付けとなりましたね。

ヨガを行う事で
子どもたちの集中力やメンタルケア
更には身体のケアにも繋がるのは
とっても良いですよね。

キッズヨガに興味のあるお母さんお父さん
または教育関係者の方々
是非出張フィットネスで
子ども達にヨガをやらせてみませんか？

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