こんにちは！スタッフの安田です。
最近、天気も良く、春らしい日が増えましたね〜！（むしろ夏ってくらい暑い…？）
ですが、室内の空調が寒い時って結構感じます。特に電車のなか。
本当に寒すぎます、空調管理考えて欲しいくらい…。笑
実は、現代人は体温が50年前の方と比べ0.7度ほど体温が下がっているそうです。
なぜこんなに体温が低下してしまったかというと、
考えられる大きい原因の１つとして運動不足があります。
体温の約40%は筋肉によって生み出されています。そのため、
筋肉量の低下したら体温も下がります。現代の交通機関の発達により
歩くことが減ってきました。便利な面もありますが、健康的には
マイナス面もあるのです。
体温が下がると、免疫力が下がってしまいます。。免疫力が下がると病気に
なりやすくなってしまうことが増えてきてしまいます。
また、ダイエットをしても痩せにくいと感じる方は、代謝が低く、
低体温が原因の可能性があります。
低体温を改善するにはどうすればいいのでしょうか。
代表的なことととしましては、
・肌の露出を少なくする
・温まる食べ物を食べる（生姜など）
・血行が良くなることをする（ストレッチ・半身浴など）
・筋肉量を増やす
などなどが挙げられます。
上記では筋肉量が低下しているため低体温になってしまっているということを書きました。
逆を言えば、
筋肉量をふやせばいいのです！笑
筋肉量を増やす…つまりはてっとり早く筋トレがオススメです⭐
ですが筋トレってきいただけでつらそうですしやりたくないという方、
いらっしゃると思います。（私もやりたくない。。笑）
そんなときこそ、出張フィットネスで専門的にインストラクターに
レッスンしてもらうのがおすすめです！
正直自分でやる分には続かないですが、誰かにみてもらえるならば、
追い込まれていく立場ですので、
やるしかないです！！！！！
それくらいしないとやらない方こそぜひおすすめです。笑
また、プロにみてもらえるということで効果的に筋肉を付ける方法、
また女性の方、筋肉もありつつごつくならないように
ボディメイクすることも可能です⭐
ひきしまりたいけれどごついのは嫌！という方は
女性らしいボディラインになりますのでぜひインストラクターに相談してみてくださいね。
筋トレをして体温をあげ、病気にならない身体を作りましょう！
まずはお試しから↓