こんにちは！
今日は気温20℃を下回りとっても寒い日となり、
半袖Tシャツで出勤したのち
あ、服装間違えた…と思った安田です泣 さむい。
今日、
６/16は和菓子の日
ということで
みなさん和菓子は食べましたか？
私はいま(現在23:43)知ったため食べ損ねてしまいました。笑
そこで和菓子について調べてみました！
和菓子で使われるあんこにはなんととってもいい効果がありました！▼
・低カロリーなものが多い（もちろん品物によります）
洋菓子でよく使われるバターや生クリームを使用していない
・むくみとり
サポニンという栄養素がむくみを解消してくれる
・新陳代謝アップ
糖質をエネルギーにかえる「B1」が含まれている
・貧血予防
鉄分が含まれている
・アンチエイジング効果
ポリフェノールが老化防止予防になる
以上、いいことづくしです。スーパーフードといっても過言ではないのでは…？笑
今日はもう遅いため食べることは難しいですが、明日はあんこを食べようと思います！（単純）
そしてそして忘れてはいけないBisifiss！
ヨガやストレッチで体を動かし、気分もすっきりしたあと
和菓子をいただくお茶会なんていかがですか？
最近ではお寺で行う
「寺ヨガ」
も流行っていますから、
ヨガと和菓子、なんだか風情があってすてきです。
しかも低カロリーで罪悪感なく食べられるのは、いいことですね！
食べ物もいいですが、忘れずに体を動かすこともしましょう★
まずはご相談から▼