こんにちは！
Sunny Pieceの堀次です。
ビジネスパーソンのみなさ〜ん！
ストレス解消法ってなんですか？
適度なストレスは
生活にメリハリをつけますが
過度なストレスはイライラしますし
自律神経失調症や
うつ病、血圧上昇、胃潰瘍などをもたらします＞＜
私は自分がストレスを感じた時に
解消する方法をいくつか用意しています。
自分のマネジメント方法の一つとして
ストレス解消方法を持って置く事をお勧めします♪
そんなストレス解消に有効な４つのRと言うのがあるので
本日はそのご紹介をしますね♪
４つのRとは
・Retrat（リトリート）
ストレス源と距離を取る。非日常に身を置き養成する事。
・Recreation（レクリエーション）
遊びや娯楽を通して、気分転換を図る。
また、笑ったり泣いたりして感情を解放する行為も含まれます。
・Rest（レスト）
睡眠や休息で疲労回復する事。
・Relaxation（リラクゼーション）
心身の緊張をほぐす事。
副交感神経と交感神経のバランスを整える。
これらが疲れやストレス解消に
重要な４つのRと言われています。
この４つのRをバランスよく取り入れることが大事で
偏りが出てしまうとそれもストレスになるそうです。
４つのRを意識しながら
ストレス解消【マイリスト】を作成するのも
とってもお勧めです。
元気な心と体をキープするための
マイリセットボタンを知っておくことができますよね♪
マイリストに是非取り入れて欲しいのが
やっぱり運動ですね♪
是非Bisifissを
社員のリセットボタンにして下さい♪