こんにちは！
スタッフの安田です。
セミも鳴き始め夏の暑さが厳しくなってまいりましたね〜。
そんな中室内はクーラーがきいており、涼しいですよね。
クーラー病というものをご存知ですか？
名前の通り、クーラーが原因で起こるものです。
クーラーによって繰り返される温度差が原因で起こる、
自律神経の機能不全
なのです。
夏バテと違って寒いから起こるものです。
症状としては、
全身のだるさ、手足の冷え、むくみ、イライラ、食欲不振、めまい etc
たくさんの症状があります。
気づかないうちにクーラー病にかかっている、という
ことが多いかと思います。
体が冷える、だるいかも・・・
と感じる人は要注意です！
対策として、
①体を外から温める
②体を中から温める
この２つが挙げられます。
①体を外から温める
これは、その名の通り膝掛けやカーディガン等を使用するということです。
女性は荷物に羽織れるものを持ち歩いている方も多いですが、そのように
いつ寒い時がくるかわかりません。寒さを感じないようにするためにも持ち歩くのが◎
②体を中から温める
こちらは暖かいものを飲む、軽い運動をする、などが挙げられます。
暖かいものでも体の中からポカポカする、生姜入りのドリンクなどを飲むと
さらに効果が上がります。
そして、軽い運動をするという点に関しては
軽い運動で代謝を上げ、温度変化に強い体づくりをしましょう。
特にヨガは腹式呼吸をたくさん取り入れているので
自律神経の乱れにも効果的。
ストレッチも手軽に取り入れやすいのでオススメです。
Bisifissでは、専門のインストラクターが職場でレッスンを行います。
職場では体感温度も人によって違うので快適な温度も皆さん違うと思います。
エアコンの調整がとても難しいと思うのですが・・・
Bisifissで運動を取り入れることによってレッスン後代謝UPができます。
皆さんで代謝を上げ自律神経を整えることができたら
クーラー病になる可能性は低くなりますので
仕事のパフォーマンスが上がるかもしれないですね。
まずはお試ししてみてください。
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